EUROPA
PRESS
20
julio 2015
Alertan de los efectos
negativos de
La denominada 'Operación Bikini' tiene efectos
"muy negativos" en la salud y provoca, además, un "efecto rebote"
en el peso. Lo deseable sería "seguir una correcta alimentación todo el
año" aunque "por presiones estéticas se pretende lograr en un mes lo
que no se ha conseguido en los otros once", ha afirmado
En este
sentido, ha señalado que "mantener un peso saludable gracias a una buena
alimentación y al ejercicio regular debería ser una constante" mientras
que "buscar objetivos inmediatos en
Por ello, Cámara ha subrayado que "una correcta alimentación y hábitos de vida saludables son un seguro de vida frente a posibles patologías, sobre todo cardiovasculares y de diabetes mellitus. Si mantenemos el peso adecuado, viviremos más años y, además, más sanos".
Así, ha resaltado que muchas veces se eliminan alimentos con importantes beneficios nutricionales como son cereales, legumbres o lácteos "con la intención de perder peso de forma rápida" mientras otras se recurre a dietas hiperproteicas en las que se disminuye el aporte de frutas y verduras, "pudiendo aparecer deficiencias de vitaminas y minerales". Todo esto favorece, según la especialista, "el efecto rebote en el peso".
En manos de profesionales
Por su parte,
Según las especialistas, durante el verano es imprescindible mantener un buen estado de hidratación, fundamentado en el consumo de agua, y no a costa de bebidas azucaradas, alcohólicas, café o zumos envasados. El agua es la bebida ideal a lo largo del día, tanto en las comidas como fuera de ellas, y debe asegurarse un consumo mínimo de unos dos litros al día, aumentando el consumo cuando se realice ejercicio físico.